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あなたは自分の姿勢に自信がありますか？ 猫背がちだし、スマホに顔をくっつけてアゴを突き出しているという人も多いのでは？
（1）まずは、背中を壁に向けて立ってみましょう。
カカト、お尻、背中、後頭部が同時に壁についていますか？ つかない人は姿勢が猫背な状態になっています。
（2）床に足を投げ出して座ります。足を軽く開いてみましょう。両手を後ろについて力を抜き、足先を内側と外側に交互にブラブラ動かしたあと止めます。
足の長さや足先の位置、膝の向きが左右対称になっていますか？ 対称にならない人は体が歪んだ状態になっています。普段から足を組んだり、横座りをやめてみることです。
（3）気をつけの状態で目を閉じます。両手の平を前に向け、横から上へあげてから、目を開けましょう。
両手の高さが同じになっていますか？ 両手の高さが同じでなかった人は、体が歪んだ状態になっています。まずは日常生活で荷物をいつも片方だけで持たないようにしましょう。
猫背だったり、体に歪みがあったり、意外に正しい姿勢がとれていないもの。姿勢からくるさまざまな不調を予防するためにも、まずは自分の姿勢をチェックしてみては？
（1）まずは、背中を壁に向けて立ってみましょう。
カカト、お尻、背中、後頭部が同時に壁についていますか？ つかない人は姿勢が猫背な状態になっています。
（2）床に足を投げ出して座ります。足を軽く開いてみましょう。両手を後ろについて力を抜き、足先を内側と外側に交互にブラブラ動かしたあと止めます。
足の長さや足先の位置、膝の向きが左右対称になっていますか？ 対称にならない人は体が歪んだ状態になっています。普段から足を組んだり、横座りをやめてみることです。
（3）気をつけの状態で目を閉じます。両手の平を前に向け、横から上へあげてから、目を開けましょう。
両手の高さが同じになっていますか？ 両手の高さが同じでなかった人は、体が歪んだ状態になっています。まずは日常生活で荷物をいつも片方だけで持たないようにしましょう。
猫背だったり、体に歪みがあったり、意外に正しい姿勢がとれていないもの。姿勢からくるさまざまな不調を予防するためにも、まずは自分の姿勢をチェックしてみては？
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