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片足を反対の足の膝の上に乗せて座り、足の裏が上に向くようにします。
そのまま手の甲で土踏まずを中心に、痛気持ちいいくらいの強さで100回を目安にリズミカルに叩きます。
最後に、両手の手のひらで足の裏をこするようにして終了。
足の裏を叩くことによってマッサージ効果があります。
足がポカポカと温まり、身体中に血液が回るので、疲労物質も流れやすく疲れを取ってくれます。
そのまま手の甲で土踏まずを中心に、痛気持ちいいくらいの強さで100回を目安にリズミカルに叩きます。
最後に、両手の手のひらで足の裏をこするようにして終了。
足の裏を叩くことによってマッサージ効果があります。
足がポカポカと温まり、身体中に血液が回るので、疲労物質も流れやすく疲れを取ってくれます。
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